Visste du att stress kan öka risken för typ 2-diabetes?

Mon, 30 Mar 2026 09:46:24 +0200

Jag hade nyligen en klient som fick diagnosen typ 2-diabetes och som faktiskt levde ett exemplariskt liv med kost, motion mm. Den läkare hon träffade drog slutsatsen att diabetesen helt enkelt var stressutlöst. Jag har flera kursdeltagare som vittnar om samma sak. Därför blev jag extra glad när jag hittade en studie som visar exakt detta.

Forskare vid Mount Sinai i New York har upptäckt att stress påverkar blodsockret mer direkt än man tidigare trott. Det handlar inte bara om hormoner som kortisol och adrenalin, utan också om en koppling mellan hjärnan och levern. Denna koppling gör att hjärnan kan signalera till levern att släppa ut mer socker i blodet när vi känner oss stressade.

I studier på möss såg forskarna att en del av hjärnan, som kallas amygdala, aktiveras vid stress. Amygdala är känd för att vara kopplad till känslor, men dess roll i att reglera blodsockret har tidigare varit oklar. Genom en avancerad metod kunde forskarna aktivera nervceller i detta område direkt, utan att utsätta djuren för stress.

När detta gjordes ökade blodsockret snabbt, med cirka 50 procent, utan att nivåerna av stresshormoner förändrades. Det tyder på att hjärnan har en egen snabb väg för att höja blodsockret vid stress.

Resultaten ger nya insikter i hur långvarig stress kan påverka kroppen och visar att stresshantering kan vara lika viktig som kost och motion för att hålla blodsockret stabilt. Forskarna påpekar dock att fler studier behövs, eftersom resultaten hittills bygger på djurförsök. Se källa längre ner.

Här vill jag också själv lägga till och påminna om att inte bara vardaglig stress spelar roll här utan även stora förändringar och händelser i livet utlöser samma stressreaktioner i kroppen. Det betyder att även en omfattande kostomläggning och ändring av livsstilen kan påverka stressnivåerna. Så även om det är något som är gott för oss kan det inkludera förväntningar och förhoppningar och att man går in alldeles för hårt och vill göra ALLT på en gång. Det är oftast inte det bästa. Det passar vissa personer men oftast inte de flesta.

Därför bygger jag min medlemsklubb med app Vitala Köket på: "små steg, inga pekpinnar".
Välkommen in att kika runt i 10 dagar helt kostnadsfritt innan du bestämmer dig om det är just här du känner att du hittar inspiration och gemenskap inom hälsa https://www.mickelsbackas.se/mickelsbackas-medlemsklubb

Källa: Nature.2025 Oct;646(8085):697-706.